下面小編給大家介紹一些日常保健按摩小功法。這些功法簡(jiǎn)單、易做、效果好。希望能對(duì)大家健康有所幫助。

• 發(fā)宜常梳。

  經(jīng)常梳發(fā)能舒神醒腦，消除腦眼疲勞，對(duì)經(jīng)常失眠、頭痛、偏頭痛等癥狀有奇效。按照中醫(yī)理論，發(fā)為血稍，指（甲）為筋梢。自然坐姿，閉目。深呼吸半分鐘，讓自己松靜下來(lái)。然后手指自然彎曲分開(kāi)，從額頭向后腦慢慢撓梳頭發(fā)，力道適中。梳到后腦后在從耳后順著發(fā)際線(xiàn)向前。每天抽空就做，每次一分鐘左右即可。

• 齒宜常扣。

  經(jīng)常扣齒，能健齒護(hù)根，對(duì)牙痛、牙松等牙疾有特效。能到老牙齒堅(jiān)固。并在扣齒同時(shí)，能鍛煉咀嚼肌，同時(shí)振動(dòng)、按摩牙床和下顎，臉頰和下巴不會(huì)堆積贅肉。保持臉部年輕態(tài)

• 身宜常拍

  經(jīng)常拍打（或相互拍打）自己的身體各部，能夠放松自己的神經(jīng)、肌肉和經(jīng)絡(luò)，保持氣血通暢。尤其冬天經(jīng)常用空心拳或空心掌拍打自己的胸部，能讓自己的心肺及其周?chē)芙M織等得到充分振動(dòng)式按摩，心肺功能得到鍛煉。

• 腹宜常揉

  人體上半身因?yàn)樾厍粌?nèi)的心肺都在肋骨的保護(hù)中，無(wú)法按摩到，所以適宜拍打振動(dòng)。和上半身不同，體腔內(nèi)的其它器官，都在腹腔中，可以直接按摩。所以經(jīng)常按摩腹部，可以是肝腸胃等器官得到鍛煉。比如，肚臍以上的按摩，對(duì)肝胃的保養(yǎng)非常有效。而肚臍以下，經(jīng)常順時(shí)針按摩能促進(jìn)大小腸的蠕動(dòng)，對(duì)于解除便秘有很好的效果。逆時(shí)針按摩下腹，則對(duì)非感染腹瀉有特效。

• 指宜常扳

  老話(huà)說(shuō)，人老先縮筋。“筋長(zhǎng)一寸，延壽十年”。指為筋梢，經(jīng)常搬拉自己的手指，晚上睡覺(jué)前搬拉一下自己的腳趾，能夠達(dá)到松骨、拉筋的作用。有助于血?dú)馔〞场?/span>

To be continued （待續(xù)） 

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圖文編輯：子系