接上期：

腰宜常捶

經常捶打自己的后腰，能起到固精強腎的作用。另外，捶后腰也能緩解腰肌勞損，減輕腰痛。

目宜常轉

日常學習工作，尤其用眼過度的工作，要學會眼部的放松和休息。經常閉目休息，轉眼鍛煉緩解眼部肌肉的疲勞，對眼部保健，防治遠近視眼、青光眼、眼睛干澀等有幫助。

耳宜常捏

耳部神經豐富，而且對應身體有個全息圖。如同我們小時候做眼保健操。經常對耳朵各部位做捏按提掐拉等動作，能對身體各部的疾病有緩解作用。

諸如此類的小功法很多，相信大家自己也會不少。小編這里就不一一介紹了！

其實，我們可以學更專業一點的健身養生兩個功法：

無極樁和太極拳

站樁是靜中動，太極拳是動中靜

站樁是靜止的拳，打拳是運動的樁

希望大家沒事來翠鉆坊交流健康養生。小編在翠鉆坊恭候大家的光臨！

這里給大家推薦一款翠鉆坊精品飄綠手鐲，希望大家喜歡：

A貨翡翠手鐲
【重量】：50.15g
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藝術顧問：徐飛

圖文編輯：子系